心のケア

はじめに: 子育てに活かすアヒンサー（非暴力）— 毎日の実践ガイドヨガの教えの中で、「アヒンサー」という言葉があります。これは「非暴力」とも訳されるもので、「他人に対しても、自分に対しても、暴力や傷つける行為をしない」という考え方です。ヨガ...

毎日時間に追われ、子どもとのことでイライラしてしまうことってありますよね。そんなママにこそ試してほしいのが、マインドフルネスです。マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向け、自分の心と体を感じる瞑想のようなものです。これを取り入れることで...

ママだって完璧じゃない！子育ては、喜びもあれば、悩みもつきもの。特に、子どもとの毎日を送る中で、イライラしてしまうことや、自分を責めてしまうことは、決して珍しいことではありません。「もっと優しくできたら」「完璧なママでいたい」そんな風に思っ...