マインドフルネス

ニヤマは、ヨガの八支則の中でも特に重要な概念です。自己の内面を磨き、より高い意識レベルへと到達するための指針となる、実践的な教えです。その理解のために、改めてヤマとニヤマについての理解を深めてみたいと思います。ニヤマとヤマの比較による体系的...

毎日時間に追われ、子どもとのことでイライラしてしまうことってありますよね。そんなママにこそ試してほしいのが、マインドフルネスです。マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向け、自分の心と体を感じる瞑想のようなものです。これを取り入れることで...

先週も、子どもに怒鳴りそうになった。朝8時。登校前の最後の10分で、娘が「やっぱり水筒いる」と言い出す。もう靴を履いていた私は、一瞬ぐっと来た。私はヨガ歴20年以上。指導ライセンス（全米ヨガアライアンスRYT200）も持っているけれど、いま...